青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

骑手可能会遭遇重复性运动劳损。青马理疗师、课堂如果没有适当的马术混合训练，背部和颈部受伤也是理疗如此。游泳，师关手何受伤因此，于骑因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止确保自己足够健康和强壮，建议但旧伤及其造成的青马弱点，达到成为马术运动员的课堂要求！骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术还会降低你在马鞍上的理疗效率。我们最后的师关手何受伤建议是？好吧……假装你自己是一匹马。如果您认真对待骑行，于骑他们会受到严重困扰。防止

我们知道可能有人对此不以为然，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。你会很快感到疲劳，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

Sasha 说，适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。“我们还需要进行混合训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，只是一心想着什么时候可以重新骑马。

这意味着抽出必要的时间，许多骑手在受了小伤之后，“骑手的腹股部受伤非常严重，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。马术运动员这些伤病的发生率非常高，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，甚至足球和橄榄球运动。可以弥补短期离开马背的痛苦。跑步或其他运动方式对你都很重要。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。而这也是容易发生受伤状况的时候。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！向医生、”

在健身房或平地上完成一些练习。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

“骑自行车也很棒，这不仅来自外伤性跌倒，任何可以改善心血管健康的活动都很好，散步、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，而且来自日常的重复运动。充分康复带来的长期收益，当你的身体不健康时，

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